156 . تنظیمات خواب

تنظیم ساعت خواب و بیداری وقتی بچه کوچیک داری خیلی آسون نیست

از طرفی داشتن یه برنامه درست و منظم بدون اینکه ساعات خواب و بیداری توش مشخص باشه ، ممکن نیست

از یه طرف دیگه یکی از پایه های تغییر و اصلاح سبک زندگی تنظیم اوقات خواب و بیداریه

به لطف خدا امشب سه هفته است که تنظیمش کردیم

بین ساعت 9:15 تا 9:30 بچه ها رو میخوابونیم

پدر هم به غیر دو شب که با دوستانش برنامه کاری و معرفتی داره همین ساعات میخوابه

خودم هم اگر کار ضروریی نباشه حداکثر تا 10:30 خوابم (البته این دو شب اخیر استثنائا به خاطر کارهای عقب مونده دیرتر خوابیدم )

کلی حس خوب دارم وقتی بچه ها میخوابن اون هم خیلی آسون و راحت و بدون کشمکش و خون و خون ریزی!!!!!!!!!!!!!

همسری خیلی وقت بود که خواسته بود این تنظیم خواب صورت بگیره ، بهانه می اوردم که مطهره دیر می خوابه و فلان ولی می گفت کلیدش دست خودته ، من اما باورم نمی شد

درست شب اولی که برنامه رو اجرا کردم ، درست شد

ساعت 9 برقها رو غیر از یه لامپ کم نور توی اتاق دیگه خاموش کردیم

ساعت 9 رو به مطهره آموزش داده بودم (از روی ساعت دیواری )

در طی روز هم بهش گفته بودم که ساعت حدود 9 باید بخوابیم

یه شعر هم توی کتابش قبلنا خونده بود و حفظ بود بهش یادآوری کردم

بچه باید ساعت 9 بخوابه

تا صبح زود که آفتاب

از پشت کوه بتابه


یه قصه کوتاه گفتم مطهره خوابید

محمدحسین هم روی پاهام خوابید

همین

تنظیم شد

.............

البته یه مقدار بی نظمیهایی که پیش اومده بود به علت زمان بارداری من بود که شبها دیر خوابم می برد و بعدش هم محمدحسین تا سه ماهگی خیلی از شبها بیدار بود تا خیلی وقت

مطهره رو بعد اینکه از شیر گرفتم با قصه می خوابوندم ، سه چهار تا قصه داشتیم و بعد خودم رو به خواب می زدم تا بخوابه ، بعد عادتش دادم به قصه هایی که تو گوشی ریخته بودم ، سه چهار ماهی اینجور میخوابید ، البته خودم کنارش می خوابیدم و بعد از اینکه کلی ما رو ناز و نوازش می کرد (تا اونجایی که دیگه کلافه می شدم ) می خوابید(البته این مدت زمان قبل خواب گاهی تا یه ساعت هم طول می کشید و واقعا کلافه کننده بود )

بعد دیدم زیاد جالب نیست که داره به اون قصه های تو گوشی عادت می کنه

با لطایف الحیلی عادتش رو از سرش در اوردیم به بهانه شارژ نداشتن گوشی (البته واقعا شارژ نداشت و شارژش هم نمی کردیم )

بعد یه ماهی که عادت کرد به بی قصه ای

برنامه خواب رو اجرا کردیم

الان معمولا 11 ساعت می خوابه و خواب بعد از ظهر هم که چند ماهی هستش تعطیل شده ، شب هم خسته است به قصه گفتن نمی رسه ، چهار پنج دقیقه کنارش می خوابم و مورد ناز و نوازشش قرار می گیرم و یکی دو سوره کوتاه هم می خونیم 

بعد غشِ خواب

شکر خدا

همسری هم فرمودن که دیدی کلیدش دست خودت بود ، میدونستم که می تونی

برنامه قبل خواب مطهره : شام ، مسواک زدن ، چوب مسواک ، دسشویی ، بوس و دو سوره قرآن  و ناز و لالا

برنامه صبح بعد از بیداری مطهره : اعلام اینکه امروز چندشنبه است ، کمی کنارش دراز کشیدن و بوس و ناز و اینا ، دسشویی ، صورت شستن ، شونه زدن موها و صبحانه

 

 ..................................................................................................................

توضیح عکس : مطهره در 8 ماه خورده ای و مجمدحسین در دوماه و خورده ای

 

/ 2 نظر / 28 بازدید
مامان آریا

بله واقعا تنظیم خواب خیلییییییییییییییییییییییییییییییییی تاثیر گذار در زندگیه هم در روحیه هم در امورات زندگی هم در سلامتی خیلی خیلی خیلی مهمه و من اگر خانه دار بودم قطعا ساعت خواب بچه ها رو 9 شب تعیین میفرمودم [زبان] امیدوارم بتونین روی همین برنامه ثابت بمونین خیلی خوبه همه چیز سر جای خودش هست این طوری

مرجان

همش دست مادره واقعا یعنی اگر به هردلیلی این برنامه تعطیل بشه بچه ها هم سر در کم و گیج میشن و کل عادت ایجاد شده درشون تموم میشه[ناراحت]